跟着年纪添加，眼部健康问题逐步遭到重视，尤其是老年性黄斑变性等退行性疾病。叶黄素作为视网膜黄斑区的重要成分，具有抗氧化和过滤蓝光的效果，有助于推迟这类疾病的开展。但是，人体无法自主组成叶黄素，一定要经过外部摄入。那么，日常日子中该怎么样科学弥补叶黄素呢？我国人寿寿险天津市分公司和您一起来了解。
研讨标明，成年人每天从饮食中可获取6—10mg叶黄素，足以保持眼部健康，一般无需额定弥补。天然食物是叶黄素的最佳来历，均衡饮食即可满意日常需求。以下食物富含叶黄素，主张恰当添加摄入。
尽管市面上叶黄素弥补剂品种十分之多，但盲目服用或许带来健康危险，专业的人主张，如需服用弥补剂，应在医师或营养师指导下挑选正真合适的产品，防止自行过量弥补。
儿童应防止依靠叶黄素软糖，部分产品含糖量高，长时间食用或许添加龋齿危险，乃至影响正常饮食上的习气。过量弥补或许拔苗助长，超出引荐剂量或许会引起皮肤发黄（胡萝卜素血症）或胃肠不适。
